1) Mida sa täpselt tegid

Kirjelda täpsemalt, mida sa tegid ja mis toimus sinu ümber, hetkel kui sa head tunnet kogesid:

Millal (mis ajal) sa ülalolevat head tunnet kogesid: Vali aeg Enam kui tund aega tagasi -50 min -40 min -30 min -20 min -10 min Just nüüd

2) Kui hästi sa ennast tundsid

Palun märgi, kui hästi sa ennast tundsid või kui palju sulle see moment meeldis, vajutades hiirega kuskile skaala-joone peale:

100 - 80 - 60 - 40 - 20 - 0 -

- Kõige suurem ettekujuteldavam meeldimine - Meeldib äärmiselt - Meeldib väga - Meeldib mõõdukalt - Meeldib natuke - Ei meeldi ega meeldi mitte

  Või   33) Lõpeta Päev Õhtuküsitlusega

Tere hommikust!

---

Täname teid uuringus osalemise eest. Uuringus osalemine ei võta oluliselt aega - mõni minut iga tunni järel ning lisaks tööpäeva lõpul täidetav lühike ÕHTUKÜSITLUS.

Mida te peaksite tegema

Paremal pool arvutiekraanil te näete põhiküsitlust, mida peaksite täitma vähemalt iga tunni möödudes tööpäeva jooksul:

• kirjeldage, mis tegelikult toimus (juhtus), kui te tundsite midagi positiivest (SÜNDMUSE KIRJEDUS)
• hinnake skaalal selle sündmusega kaasnenud positiivset tunnet (SKAALA ASUB KESKEL)

Me palume:

• pärast sündmuse toimumist sisestada info positiivse sündmuse kohta nii kiiresti kui vähegi võimalik
• täita põhiküsimustik vähemalt üks kord igas tunnis.

1) Kirjelda üksikasjalikult, mida sa parasjagu tegid, kui juhtus midagi meeldivat, (1) SÜNDMUSE KIRJELDUS aknakeses (üleval). Näiteks: Lõpetasin dokumendi koostamise; Minu kolleeg ütles, et minu Exceli tabel on ilusasti vormistatud; Kolleeg luges internetist valju häälega anekdoote jms. Pea meeles, et me palume sul tööpäeva jooksul ära märkida KÕIK positiivsed sündmused. Ära unusta märkimast ka pisisündmusi, mis tekitasid heameelt. Juhul, kui sa unustad koheselt kirjeldamast sündmust, mis tekitas heameelt, siis on täiesti lubatav ka pärastpoole seda kirjeldada.

2) MÄRGI SKAALAL kui palju see sündmus sulle meedis / kui hästi sa ennast tundsid. Selleks kasuta skaalat (2) ning klõpsa hiirega skaala punktile, mis kõige täpsemalt väljendab seda, mida sa tundsid. Näiteks: juhul, kui sündmus oli väga meeldiv ja sa tundsid ennast väga hästi, siis märgigi nii skaalal. Vali see, mis vastab kõige täpsemalt sellele, mida tundsid. Pane tähele, et skaala kirjeldus joone paremal serval ei pea skaala numbritega täpselt samal ja ühtlasel kõrgusel olema.

Kasuta põhiküsitlust uuesti niipea kui midagi positiivset toimus ning päeva lõpus täida õhtuküsimustik.

0) Enne alustamist

Palun sisesta järgnevad detailid

Sugu :

Naine Mees

Amet :

Firma või ametiasutus :

Sünniaasta :

1999 1998 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945 1944 1943 1942 1941 1940 1939 1938 1937 1936 1935 1934 1933 1932 1931 1930 1929 1928 1927 1926 1925 1924 1923 1922 1921 1920 1919 1918 1917 1916 1915 1914 1913 1912 1911 1910 1909 1908 1907 1906 1905 1904 1903 1902 1901 1900

Mis tuju sul praegusel hetkel on,
kasuta skaalat vajutades hiirega kusagile joone peale:

100 - 80 - 60 - 40 - 20 - 0 - -20 - -40 - -60 - -80 - -100 -

- Kõige ettekujuteldavamini parem - Äärmiselt hea - Väga hea - Mõõdukalt hea - Natuke hea - Ei hea ega halb - Natuke halb - Mõõdukalt halb - Väga halb - Äärmiselt halb - Kõige ettekujuteldavamini halvem

Lisainformatsioon või Märkused

---

Lisaküsimuste või kommentaaridega pöördu palun aadressile K.Laane@psychol.cam.ac.uk Viimati muudetud : Oct 2008
[ kodu ]